5 อาหารที่ควรกิน เสริมสร้างเหงือกให้แข็งแรง

การดูแลเหงือกเองก็สำคัญไม่แพ้การเลือกยาสีฟัน อาหารที่ดูแลเหงือก กินแล้วเหงือกดีนั้นมีอะไรบ้างมาดูกันเลย 

1. แอปเปิ้ล มีสารทำความสะอาด เพราะว่ามีกรด malic ที่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย ทำให้แอปเปิ้ลช่วยในการนำเอาแบคทีเรียออกจากช่องปาก นอกจากนี้เนื้อแอปเปิ้ลส่วนที่มีเส้นใยเองก็ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเหงือกได้อีกด้วย 

2. ถั่ว ช่วยในการขจัดคราบจุลินทรีย์และคราบสกปรกออกจากฟันของสาวได้ นอกจากนี้ในวอลนัทเองก็มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะไปช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเหงือกที่อาจทำให้เกิดความเสียหายในฟันของเราได้นั่นเอง สาวๆ คนไหนที่ชอบทานถั่วได้เฮแล้วนะคะ

3. ผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินซีในผลไม้ ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ซึ่งข้อดีของวิตามินซีอีกอย่างก็คือช่วยในการปกป้องเหงือกที่อักเสบจากการติดเชื้อได้

4. ว่านหางจระเข้  ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เพราะว่าในว่านหางจระเข้นั้นมีกรด salicylic ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของแอสไพริน ดังนั้นว่านหางจระเข้เลยเป็นประโยชน์สำหรับอาการปวดต่างๆ รวมทั้งปวดเหงือกด้วย ที่สำคัญว่านหางจระเข้ยังช่วยรักษาโรคเหงือกอักเสบได้ด้วยอีกด้วย 

5. ผักใบเขียว ผักใบเขียวมีเส้นใยที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเหงือกและฟัน เพราะว่าผักใบเขียวนั้นช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียในปากและทำให้สุขภาพช่องปากของคุณแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย